La scienza ha determinato quanto tempo ci vuole per dimenticare un ex

È un momento traumatico e doloroso che richiederà tempo per diventare un altro aneddoto del passato. Alcuni fattori possono pesare più o meno sulla bilancia in fase di Separazione dalla coppia: il modo in cui si è conclusa la relazione, la durata, i rapporti che si mantengono (o meno) con l'ex, gli amici in comune... Uno una cosa è certa: bisogna scordarsi le ricette miracolose, il tempo da superare dipende soprattutto da un percorso personale e dal modo di pensare.

Spesso si sente dire che bisogna essere pazienti, prendersi abbastanza tempo per piangere un amore passato e che tutte le ferite alla fine guariscono. Oggi la scienza sta ancora indagando sulla validità di questi consigli. Dopo aver raccolto le testimonianze di 155 persone che hanno appena vissuto una separazione, i ricercatori dell'Università di Mounmouth, negli Stati Uniti, sono giunti a una conclusione senza precedenti: la tristezza dopo una rottura ha una durata limitata.

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Infatti, il 71% degli intervistati ha dichiarato di sentirsi meglio 11 settimane dopo la separazione, riporta The Journal of Positive Pychology, citato da Grazia. Cioè, ci vorrebbero due mesi e mezzo per guarire la ferita nel cuore.

Anche se si tratta di un'indagine molto seria, i risultati sono ovviamente da prendere con le pinze. Secondo la terapista Lucille Shackleton, devi concentrarti sul prenderti del tempo per addolorarti completamente la relazione: “Riguarda il dolore che arriva quando devi lasciar andare un'idea che avevi per il tuo futuro. È quando devi piangere il futuro che volevi condividere con qualcuno o quando devi lasciar andare l'idea che la tua famiglia avrà un certo aspetto", spiega sul suo account Instagram.

La psicologa esperta in sviluppo personale Beatriz Gil assicura che quando la persona mette in discussione il proprio valore e la propria immagine personale a causa della rottura, "questo diventa più difficile da sopportare" perché la fa sentire respinta e abbandonata.

I ricercatori della Stanford University hanno studiato perché le rotture sono più difficili per alcune persone. L'analisi conclude che coloro che hanno collegato il rifiuto a qualche aspetto della loro identità sono stati quelli che hanno sofferto di più dopo la fine della relazione.

"Queste persone potrebbero rimanere invischiate nell'idealizzazione dell'ex partner, ed essere consapevoli di ciò che l'altro sta facendo sui social network, attraverso i loro post su Instagram, le loro 'storie', o l'ultima connessione su WhatsApp, è molto dannoso ”, avverte l'esperto. Pertanto, questo comportamento ci fa tenere sempre presente il nostro ex partner, il che rende difficile dimenticare, essenziale piangere.

Secondo la psicologa, questi sono alcuni passaggi che devono essere seguiti affinché il lutto per la rottura sia più sopportabile, veloce e indolore:

Devi convalidare le emozioni, ma senza aggrapparti ad esse. Ogni processo è unico e se il dolore è difficile, puoi sempre chiedere aiuto.